Удивительно, но кажется, я выработал для себя понятные принципы равновесия, которые к моему глубочайшему сожалению иногда принимаются в штыки многими коллегами и друзьями. %)
Сразу оговорюсь, я сейчас не имею в виду физическое проявление равновесия в виде тренировок (как на этой фото), я сейчас говорю про внутренний баланс сил. То самое состояние ментального комфорта, когда моя высокая продуктивность соседствует с хорошим настроением, наслаждением процессом и отсутствием токсического влияния на самого себя и окружающих.
Уж не знаю как так вышло, но довольно уверенную часть жизни я прожил в состоянии нездорового дисбаланса: Работал днями и ночами ради непонятных задач, мог до угара тусить, а потом идти тренироваться до уничтожения суставов. А ещё я мог днями напролёт плевать в потолок, пребывая в эмоциональной яме, или наоборот, создавать суету на ровном месте ради незначительных (в итоге) вещей, периодически срываясь в истеричное состояние ума. В общем, налицо были все типичные симптомы людей работающих в формате предпринимательства в индустрии рекламы 😊...
Чуть больше года назад я осознал, что либо я начну что-то кардинально менять, либо к 40 годам я превращусь в очередной выработанный кусок креативного мяса с биполярным расстройством и ещё каким-нибудь психозом. Приняв проблему, я решил просто прислушаться к себе и начал искать тот образ жизни при котором я этой самой жизнью наслаждаюсь. И спустя год я пришёл к следующим простым внутренним правилам, которые я теперь стараюсь не пересекать:
1. Я не работаю до 12 дня, если это не съёмки или деловые созвоны с Америкой. Утро — время семьи, быта, йоги, паркура, часовых прогулок по парку и вкусных неспешных завтраков. Не существует объективных причин, по которым я должен подстраиваться под чужой темп жизни в ущерб своему ментальному равновесию. Соблюдение утренних ритуалов, приводит меня в норму, позволяя становиться лучшей версией себя.
2. Ежедневные прогулки/пробежки. Да, возможно уже вы слышали, что наше тело было спроектировано в процессе эволюции сотни тысяч лет назад для движения, а не сидения на месте по 12-20 часов. Вся химия человеческого тела строится на потребности преодолевать большие дистанции. А некоторые белки вроде нейротрофического фактора мозга (BDNF) вообще не вырабатываются в нашем теле, если пульс хотя бы на полчаса в день не преодолевает отметку в 120 ударов в минуту. Обыкновенные прогулки по 7-10 км с утра настолько улучшили моё физическое и умственное здоровье, что под впечатлением от эффекта я раскопал тонну информации и даже прочитал большую лекцию по теме на Дизайн Просмотре в прошлом году.
3. Теперь я всегда смело отказываюсь от просьб и предложений, если они не вызывают внутреннего отклика, провоцируют прокрастинацию или негатив и не подходят мне по формату. Перестав гнаться за "выгодными" проектами, научившись отказываться и говорить нет, даже когда перед глазами скачет обезьянка с сундучком денег, я высвободил тонну свободного времени и не потерял ничего.
Дело в том, что дела, в которые я вступал с крупицей сомнения, как правило, превращались если не в ад, то в чистилище. А выкинув сомнения, я освободил пространство для того, что мне хотелось бы делать. Сила притяжения 😊
4. Я полностью игнорирую ночную проектную деятельность. Мне нравится спать не менее 8 часов, а если уж я и засиживаюсь допоздна, то только исключительно по своему желанию, когда создаю творчество и не хочу терять потоковое состояние. Знаю, что это дико бесит некоторых продюсеров и агентства, которые привыкли вариться в подобном токсичном супе переработок... Но я, если меня просят о подобном , вежливо говорю НЕТ.
То что я днём делаю за час, ночью обычно занимает три или четыре часа. С точки зрения здоровья, логики и математики круглосуточные кранчи для меня не выглядят рациональным поведением. Работайте ночами в свое удовольствие, но без меня.
5. Много заниматься собой. Я принял простое, жизнь — это не только работа и творчество. Такому увлечённому человеку вроде меня, который наслаждается тем, что он делает очень важно переключаться, даже если этого не хочется. Сейчас я стал больше смотреть по сторонам, общаться с разными людьми, уделять внимание друзьям, гонять на скейте, играть в VR, открывать для себя новое, учиться чему-то по приколу и исследовать жизнь в разных аспектах за пределами своей профессиональной деятельности.
Это позволило мне заново открыть то, что на самом деле я люблю просто быть в этом мире и мне совершенно необязательно остервенело творить, чтобы получать удовольствие от процесса...
